孕婦吃蘋果、獼猴桃、葡萄等水果可使胎兒皮膚變白，但效果有限，胎兒皮膚顏色主要由遺傳決定，孕婦飲食只能輔助。孕婦食用水果應適量，避免血糖升高，同時注意飲食均衡，攝入足夠營養，保持良好心態。

1.蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸，能夠增加血色素，不僅可以使孕婦的皮膚變得細膩，而且對胎兒的皮膚發育也有很大幫助。

2.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，維生素C可以干擾黑色素的生成，從而減少黑色素的沉淀，使皮膚變得更加白皙。

3.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效改善孕婦的皮膚狀況，使皮膚變得更加細膩、光滑。

需要注意的是，胎兒的皮膚顏色主要由遺傳因素決定，孕婦的飲食只能起到一定的輔助作用。此外，孕婦在食用水果時應注意適量，避免食用過多導致血糖升高。同時，應保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以保證胎兒的健康發育。