榴蓮具有滋補(bǔ)身體、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)消化、抗氧化、增強(qiáng)食欲等作用和功效，但因其熱量和糖分含量較高，糖尿病患者、肥胖者應(yīng)適量食用，且不宜與酒、荔枝、羊肉等燥熱食物同食。

1.滋補(bǔ)身體

榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供能量，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可緩解女性經(jīng)期疼痛，尤其適合體寒或?qū)m寒的女性食用。

3.促進(jìn)消化

榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘。

4.抗氧化

榴蓮中含有多種抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老。

5.增強(qiáng)食欲

榴蓮的氣味獨(dú)特，能刺激味蕾，增加食欲，尤其適合食欲不振的人食用。

需要注意的是，榴蓮熱量較高，糖分含量也較高，糖尿病患者、肥胖者應(yīng)適量食用。同時(shí)，榴蓮性熱，易上火，不宜與酒、荔枝、羊肉等燥熱食物同食。