通常情況下，孕婦緩解孕吐、惡心可采取以下方式：

一、食療：孕婦出現(xiàn)孕吐、惡心時(shí)，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，要避免食用辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，以防刺激胃腸道加重癥狀。同時(shí)需做到少食多餐，不可暴飲暴食，否則會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕吐、惡心癥狀加劇。比如可選擇米粥、面條、蔬菜湯等食物。

二、按摩腹部：有孕吐、惡心癥狀的孕婦，可將雙手搓熱后順時(shí)針按摩腹部，這樣能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解不適。按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力。

三、使用藥物：如果孕婦的孕吐、惡心嚴(yán)重影響日常生活，可遵醫(yī)囑使用能有效緩解此類癥狀的藥物進(jìn)行治療，比如健胃消食片、復(fù)方消化酶片、保和丸等。這些藥物可以改善消化功能，減輕不適癥狀。

總之，孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適的方法來(lái)緩解孕吐、惡心，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。