睡前吃蘋果一般不能減肥。肥胖根源在于攝入熱量超出消耗熱量，過多熱量會儲存轉化為脂肪致身體肥胖，而睡前吃蘋果可能影響消化，甚至可能導致長胖，所以達不到減肥目的。

減肥期間可進食一些富含膳食纖維食物，比如：

一、燕麥片，能促進胃腸蠕動，利于食物消化，還可預防便秘；

二、玉米，同樣能助力消化；

三、蕎麥，也有類似功效。

同時，調整飲食期間還需適當進行有氧運動鍛煉，例如：

1.游泳，可促進體內脂肪燃燒；

2.慢跑，也能達到燃燒脂肪的效果；

3.仰臥起坐，有助于減肥；

4.減肥操，能讓燃燒的脂肪通過汗水排出體外，從而實現減肥，不過需要每天堅持，每天運動20至40分鐘左右，這樣對減肥才有幫助。日常生活中要養成良好飲食習慣，不能吃如炸雞、漢堡、燒烤等高熱量食物。

總之，睡前吃蘋果通常無法減肥，減肥要靠合理飲食搭配適當運動，并保持良好飲食習慣。