晚上吃水果不能減肥，但可補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便。可多吃香蕉、火龍果等，適量食用有諸多好處，如香蕉、火龍果、蘋果、草莓等。水果熱量較低，減肥期間可吃，不過其本身并無減肥作用。減肥應(yīng)主要依靠運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可選擇抽脂手術(shù)來改善肥胖狀況。

一、晚上吃水果不能減肥

水果雖然含有一定營養(yǎng)，但單純靠晚上吃水果來實(shí)現(xiàn)減肥是不現(xiàn)實(shí)的。

二、晚上吃水果的好處

1.補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

2.具有潤腸通便的功效。可以選擇的水果有香蕉、火龍果、蘋果、草莓等。

三、水果的特點(diǎn)

水果中的熱量通常比較低，在減肥期間是可以適當(dāng)食用的。

四、減肥的有效方法

減肥通常需要通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行改善，這樣才能達(dá)到較好的效果，而必要時(shí)也可以借助抽脂手術(shù)來有效改善身體肥胖。

總之，晚上吃水果雖有好處但不能減肥，減肥還是要靠運(yùn)動(dòng)等合適方法，抽脂手術(shù)可作為特殊情況下的選擇。