吃糯米既有好處也有壞處。好處包括補充氣血、健脾暖胃、補充營養成分、提高身體抵抗力等；壞處可能有引發高血糖、導致消化不良造成便秘等。

一、糯米是溫性食物，適量食用能起到健脾暖胃的作用。對于出虛汗、四肢無力、氣短等狀況能進行較好地調理。

二、糯米含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣元素以及多種維生素，這對于提升人體免疫力有一定效果。

三、適量食用糯米還有助于促進睡眠，能改善失眠癥狀，提高睡眠質量。

然而，糯米也有禁忌人群，比如十二指腸潰瘍患者、糖尿病患者以及濕熱人群不宜食用，不然可能對人體產生不利影響。這主要是因為糯米中的含糖量較高，且屬于高血糖指數食物，食用過多可能會導致血糖過高。

總之，食用糯米要注意適量，并根據自身身體狀況合理選擇，以充分利用其益處，避免可能帶來的不良影響。關鍵信息：糯米好處、糯米壞處、糯米的禁忌人群。