孕婦抑制宮縮可通過休息、改變體位、深呼吸、放松技巧、藥物治療等方法，應遵循醫囑，避免自行用藥，若宮縮持續或伴異常癥狀需及時就醫。

1.休息

休息是緩解宮縮的重要方法。孕婦可以臥床休息，放松身體，減輕子宮的負擔。

2.改變體位

孕婦可以改變體位，如側臥位或半臥位，以減輕子宮對腹部的壓力。

3.深呼吸

深呼吸可以幫助孕婦放松身體，減輕緊張和焦慮情緒，從而緩解宮縮。

4.放松技巧

孕婦可以學習一些放松技巧，如冥想、瑜伽、漸進性肌肉松弛等，以幫助緩解宮縮。

5.藥物治療

如果宮縮嚴重，醫生可能會給孕婦開一些藥物，如宮縮抑制劑、鎮靜劑等，以抑制宮縮。

需要注意的是，孕婦在抑制宮縮時應遵循醫生的建議，不要自行使用藥物或采取不當的方法。如果宮縮持續時間較長或伴有其他異常癥狀，如陰道流血、破水等，應及時就醫，以確保孕婦和胎兒的安全。