月子期間可吃鯽魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)、草魚(yú)、帶魚(yú)等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的魚(yú)類(lèi)，有助于產(chǎn)婦通乳、補(bǔ)虛、祛風(fēng)等，飲食上應(yīng)注意均衡和多樣性。

1.鯽魚(yú)

鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有溫中下氣、利水消腫、通乳的功效，適合產(chǎn)婦食用。

2.黑魚(yú)

黑魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功效，適合產(chǎn)婦食用。

3.鯉魚(yú)

鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功效，適合產(chǎn)婦食用。

4.草魚(yú)

草魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，具有暖胃和中、平肝祛風(fēng)等功效，適合產(chǎn)婦食用。

5.帶魚(yú)

帶魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟等功效，適合產(chǎn)婦食用。