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喝豆漿會變胖嗎

2025年04月15日 18:50:56
病情描述:

喝豆漿會變胖嗎

醫生回答(1)
  • 郭倩穎
    郭倩穎副主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    喝豆漿一般不會讓人發胖,但需注意飲用方式和配料選擇,無糖或低糖且無大量添加物的豆漿才更健康。

    首先,豆漿是一種營養豐富的飲品,它含有蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養成分。其次,豆漿中的糖分含量相對較低,而且其中的膳食纖維還可以幫助人體減少對其他食物中糖分的吸收,從而有助于控制體重。此外,豆漿中還含有一種叫做大豆異黃酮的物質,它具有一定的抗氧化和降低膽固醇的作用,對身體健康有益。

    需要注意的是,如果在豆漿中加入了大量的糖或其他高熱量的配料,那么就會增加熱量攝入,從而可能導致發胖。因此,在飲用豆漿時,最好選擇無糖或低糖的豆漿,并避免加入過多的糖或其他高熱量的配料。

    總之,喝豆漿一般不會讓人發胖,但需要注意飲用方式和配料的選擇。如果你擔心發胖,可以適量飲用豆漿,并結合健康的飲食和適量的運動來保持身體健康。

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