月子里哭過可通過調整情緒、注意休息、飲食調節、眼部護理、適度運動、尋求幫助來補救。

1.調整情緒

月子期間應盡量保持心情愉悅，可以通過聽音樂、看書、與家人朋友交流等方式緩解壓力，避免過度悲傷或焦慮。

2.注意休息

保證充足的睡眠，有助于身體恢復，同時也能緩解情緒問題。

3.飲食調節

多吃一些富含維生素B族的食物，如全麥面包、蔬菜、水果等，有助于調節情緒。

4.眼部護理

月子期間哭過可能會導致眼睛疲勞、干澀，可以用熱毛巾敷眼或按摩眼部，緩解不適。

5.適度運動

適量的運動可以促進血液循環，緩解壓力，有助于身體恢復。

6.尋求幫助

如果情緒問題嚴重，可以尋求家人、朋友或專業心理咨詢師的幫助。

需要注意的是，月子期間應盡量避免哭泣，保持良好的心態，以免影響身體健康和乳汁分泌。同時，如果出現其他不適癥狀，應及時就醫。