總膽紅素21.1指的是總膽紅素21.1μmol/L，這種情況通常不算嚴重，不必過于擔憂。

一、總膽紅素的正常范圍是3.4～17.1μmol/L，21.1μmol/L屬于輕度升高。其原因可能有以下幾方面：

1.生理性因素：如進行劇烈運動時可能導致輕微缺氧，從而誘發肝細胞功能受損；或是長期大量飲酒、過度熬夜造成肝功能受損。

2.病理性原因：如黃疸、先天性膽紅素代謝異常等。

二、如果是過度運動導致的，一般適當休息后可緩解。若是大量飲酒、過度熬夜引起的，通常在戒酒并恢復正常作息和飲食后能夠自行恢復。而如果是病理性原因所致，一般需要進一步完善肝炎病毒學檢查、上腹部B超等相關檢查以明確病因，然后在醫生指導下積極治療。

總之，總膽紅素21.1μmol/L多不嚴重，可先排查原因，再根據具體情況選擇合適的處理方式。