月子里未注意保暖導致腳后跟受涼可通過一般治療和物理治療等方式補救，效果較好。

一、一般治療：

1.要著重加強保暖措施，穿上舒適且棉質的厚襪子，更換保暖性佳的鞋子，同時確保房間溫度適宜。如果處于冬天寒冷天氣，可以通過開啟空調、暖氣等方式進行保暖。

2.可利用熱水泡腳，日常要避免久站以及長時間走路，以減少對腳后跟的刺激。

二、物理治療：

1.可在局部使用熱毛巾進行熱敷。

2.還可通過紅外線、微波理療等物理治療手段，促使腳后跟局部組織快速恢復，同時能改善局部血液循環，進而緩解不適癥狀。

坐月子期間機體抵抗力較弱，必須要注重多休息，在飲食方面加強營養攝入，避免著涼與過度勞累，這有助于自身機體的良好恢復。總之，月子里要特別注意保暖，一旦出現腳后跟受涼的情況，要及時采取合適的方法進行補救。