柚子每100g大約42kcal，能量不高且生糖指數較低，很適合在減肥期間食用。

柚子是常見水果之一，具有如下功效和作用：

一、熱量低且富含維生素，營養價值豐富。柚子中含有豐富的維生素C，能為機體補充維生素，維生素C具有抗氧化作用，有助于提高機體免疫力，還能促進傷口愈合。

1.維生素C可抗氧化。

2.有助于提升機體免疫力。

3.有利于傷口愈合。

二、對糖尿病患者較為理想。因其水分含量高、熱量低。

三、具有多種益處。口味酸甜，能促進消化，同時還有一定的止咳、化痰功效，咳嗽患者食用有好處，可減輕不適。

1.促進消化。

2.有止咳、化痰功效。

四、所含膳食纖維可促使胃腸道蠕動，能有效改善便秘。

總之，柚子是一種能量低、生糖指數低且富含多種營養和功效的水果，適合減肥人群和多種人群食用。