月子即產褥期，產褥期忍不住哭了通常無需特意補救，一般不會有太大影響，但可從多方面進行改善，像注重眼部護理、保持心情舒暢、確保充足睡眠等，能幫助緩解。

一、注重眼部護理：產婦哭后，可適度用熱毛巾敷眼部，一定程度上能緩解因流淚導致的眼睛發紅、腫脹等情況。

二、保持心情愉悅：產褥期偶爾忍不住哭不必過于擔心，若長期心情抑郁而經常想哭，可能會損傷眼睛。此時應多與家人和朋友交流溝通，放松心情。

三、保持充足睡眠：平時保持充足睡眠，對子宮恢復有一定幫助。

此外，還可通過做到營養均衡等。產婦產后要學會自我調節，避免去想難過之事以免影響心情。

總之，產褥期哭后可通過這些方法來緩解和改善，要重視自身的情緒和身體狀況，以促進更好恢復。同時要注意自我情緒管理，保持良好心態。