牙齦上火腫痛時，可采取清潔口腔、飲食調整、藥物治療、就醫治療等方法快速消腫，特殊人群需在醫生指導下使用藥物，同時保持良好的口腔衛生習慣。

1.清潔口腔

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，使用淡鹽水漱口，以保持口腔清潔。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，以保持口腔濕潤。

3.藥物治療

可在醫生的指導下使用一些藥物，如抗生素、止痛藥等，以緩解牙齦腫痛。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，或伴有其他癥狀，如發熱、頭痛等，應及時就醫，進行進一步的治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時應格外小心，應在醫生的指導下使用。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，也是預防牙齦上火腫痛的重要措施。