降低收縮壓的方法主要有以下幾種：

1.健康的生活方式：

飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。

戒煙限酒：避免過量飲酒，建議不飲酒。

運動：適量運動，控制體重。

減輕精神壓力：保持心理平衡。

2.藥物治療：

利尿劑：如氫氯噻嗪。

β受體阻滯劑：如美托洛爾。

鈣通道阻滯劑：如硝苯地平。

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：如卡托普利。

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：如氯沙坦。

3.其他治療方法：

中醫(yī)治療：如針灸、按摩等。

物理治療：如磁療、超聲治療等。

需要注意的是，收縮壓高的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并長期堅持。同時，定期監(jiān)測血壓，以便調(diào)整治療方案。對于特殊人群，如孕婦、老年人、患有其他疾病的患者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。