沒有科學研究證明降壓茶效果最好，高血壓需綜合治療，包括改變生活方式、藥物治療、定期監測血壓和定期復診。

1.改變生活方式：包括低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、減輕體重、保持心理平衡等。

2.藥物治療：如果生活方式改變不能有效控制血壓，醫生可能會建議你服用降壓藥物。降壓藥物有多種類型，如利尿劑、ACEI、ARB、CCB等，需要根據個人情況選擇合適的藥物。

3.定期監測血壓：建議你定期測量血壓，并將血壓控制在目標范圍內。

4.定期復診：定期復診，與醫生溝通治療效果和不良反應，根據醫生的建議調整治療方案。

總之，高血壓需要綜合治療，不能僅僅依靠降壓茶或其他保健品。如果你有高血壓，建議你及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。