可以適量飲用牛奶。

建議每天的用量約為300毫升。血壓偏高有可能是不良飲食結構引起的，也不排除是長時間熬夜所致。牛奶中富含鈣元素，適當飲用能夠增強免疫力。此外，牛奶還含有較多的蛋白質、氨基酸等成分，適量飲用有助于骨骼生長，對降血壓也有一定的輔助作用。

一、飲用方式：

1.可以隨餐飲用。

2.一般不建議與富含維生素C的食物如百香果、哈密瓜、獼猴桃等同時食用。

二、特殊情況：

(1)由于牛奶中含有較多乳糖，若存在乳糖不耐受的情況，通常不建議飲用。

在日常生活中，建議患者調整作息習慣，保證充足的睡眠時間，不然可能會導致體內血壓出現波動。

總之，要正確認識到牛奶的功效、飲用方式及注意事項等，合理飲用牛奶以促進健康。