消除自卑心理可通過正確認識自己、積極的自我暗示、建立良好人際關系、培養興趣愛好、學會應對挫折、尋求專業幫助等方法，同時注意飲食均衡、保暖、運動、保持良好心態。

1.正確認識自己

自卑心理的產生往往與對自己的認知不準確有關。要學會客觀地評價自己，發現自己的優點和不足，并接受自己的不完美。

2.積極的自我暗示

經常對自己進行積極的心理暗示，如“我很棒”、“我可以做到”等，增強自信心。

3.建立良好的人際關系

與他人建立良好的關系，獲得他人的支持和認可，有助于提高自尊心。

4.培養興趣愛好

通過參與自己感興趣的活動，發展自己的特長和才能，增強自信心。

5.學會應對挫折

人生中難免會遇到挫折和失敗，要學會正確對待挫折，從中吸取教訓，不斷成長。

6.尋求專業幫助

如果自卑心理嚴重影響到生活和工作，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

以上內容僅供參考，如果你有其他健康問題，請咨詢專業醫生。