痔瘡疼痛可通過調整飲食、改善排便、坐浴、藥物治療（外用、口服）、就醫治療等方式緩解，孕婦、兒童、老人等特殊人群需遵醫囑。同時，保持良好生活習慣對預防和緩解痔瘡也很重要。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多喝水，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

2.改善排便習慣

保持大便通暢，避免便秘和腹瀉。定時排便，盡量減少如廁時間。

3.坐浴

用溫水坐浴15-20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。

4.使用藥物

可以使用外用藥物，如痔瘡膏、栓劑等，也可以口服一些藥物，如止痛藥、消炎藥等。

5.就醫治療

如果痔瘡疼痛嚴重，保守治療無效，或者出現了其他癥狀，如出血過多、腫物脫出等，應及時就醫，接受專業的治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老年人等特殊人群在緩解痔瘡疼痛時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，對于預防痔瘡的發生和緩解癥狀也非常重要。