大腿內側抽筋可通過多種方式緩解，包括休息和按摩、醫院治療如熱敷和微波儀等，平時要多補充碳酸鈣和維生素D維持血鈣水平，患者還應勞逸結合并合理運動。

一、休息和按摩緩解大腿內側抽筋：當患者抽筋較輕微時，可以適度臥床休息，并對大腿內側進行按摩，同時簡單用手拉大腳趾，通常能使大腿抽筋癥狀得到緩解。此外，要注意保持下肢溫暖，以免因再次受涼而引發抽筋復發。

二、醫院治療緩解大腿內側抽筋：若經常出現抽筋癥狀且持續按摩無法緩解，患者應盡快前往醫院檢查與治療，以判斷是否存在低鈣血癥等情況。建議患者運動時選擇合適的運動裝備，并做好準備工作，這在一定程度上能減少身體損傷。而且，患者最好在每天早上運動，因為清新的氧氣能促進人體血液循環，降低大腿內側抽筋的幾率。

總之，對于大腿內側抽筋要根據具體情況選擇合適的緩解方法，同時要注重日常保健和運動注意事項，以減少抽筋的發生。