外痔肉球通常無法自行消除，可采取改善生活習慣、坐浴、局部藥物治療、口服藥物、手術治療等方法，具體治療方法應咨詢醫生。

1.改善生活習慣

保持大便通暢，避免便秘或腹瀉。增加膳食纖維攝入，多飲水，適量運動。

2.坐浴

每天用溫水坐浴，促進肛門局部血液循環，緩解肉球癥狀。

3.局部藥物治療

使用外用痔瘡膏、栓劑等藥物，具有消腫止痛、止血等作用。

4.口服藥物

在醫生的指導下，口服一些具有清熱利濕、消腫止痛功效的中藥或西藥。

5.手術治療

如果外痔肉球較大、癥狀嚴重，或經過保守治療無效，可能需要手術切除。

需要注意的是，以上方法的具體效果因人而異，在選擇治療方法時，應根據個人情況咨詢醫生的建議。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，治療方法可能有所不同，需要在醫生的指導下進行。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣對于預防痔瘡的發生和發展也非常重要。