牙齦發炎腫痛可通過保持口腔清潔、使用藥物、口服藥物、就醫治療等方法緩解，特殊人群需遵醫囑。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，每天至少刷牙兩次，使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.使用藥物治療

可以使用含有氯己定、氟化鈉等成分的漱口液漱口，也可以使用含有利多卡因、苯佐卡因等成分的口腔貼片或噴霧劑緩解疼痛。

3.口服藥物治療

如果牙齦發炎腫痛嚴重，可以口服抗生素和鎮痛藥，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。

4.就醫治療

如果牙齦發炎腫痛嚴重，或者經過上述治療方法后癥狀沒有緩解，應及時就醫，進行口腔檢查和治療，如洗牙、齦下刮治等。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群在治療牙齦發炎腫痛時需要特別注意，應在醫生的指導下使用藥物治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙和檢查口腔，也是預防牙齦發炎腫痛的重要措施。