受涼后腰疼可通過(guò)多種方式改善，包括：多穿衣服、熱敷治療、按摩治療、藥物治療、物理治療等，能減輕不適癥狀。

一、多穿衣服：

要及時(shí)增添衣物，切實(shí)做好日常保暖措施，避免再次受涼而加重不適癥狀。

二、熱敷治療：

可采用毛巾熱敷的辦法，這樣能輔助祛除局部的寒氣。

三、按摩治療：

患者通過(guò)按摩可緩解，能加快局部血液循環(huán)，進(jìn)而緩解疼痛癥狀。

四、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉分散片等藥物進(jìn)行止痛。

五、物理治療：

必要時(shí)還可借助微波療法、紅外線烤電等方式，能有效控制病情。

如果經(jīng)過(guò)上述這些治療方式后癥狀仍未改善，建議前往醫(yī)院檢查，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。在日常生活中要多休息，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

總之，當(dāng)受涼后出現(xiàn)腰疼時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解癥狀，若效果不佳應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，日常生活中要注意保暖和休息。