心情煩躁焦慮時，首先要了解原因，同時保持健康的生活方式，學會應對壓力，若嚴重影響生活，可尋求專業幫助。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、老年人等特殊人群需特別關注和處理。

1.了解原因

煩躁焦慮的原因可能有很多，如工作壓力、人際關系、生活瑣事等。了解自己的原因可以幫助你更好地應對。

2.健康生活方式

保持健康的生活方式可以改善心情。建議保持充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動和良好的社交關系。

3.應對壓力

學會應對壓力可以幫助你更好地管理情緒。可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

4.尋求幫助

如果你的煩躁焦慮情緒嚴重影響生活，建議尋求專業幫助，如心理治療或藥物治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、老年人等特殊人群的焦慮情緒可能需要特別關注和處理。如果您或您身邊的人有特殊情況，請咨詢專業醫生的建議。