胳膊一般指上肢，上肢吹涼風后疼痛，可通過以下方式緩解：

一、日常護理：

日常生活中上肢若長時間處于陰暗、潮濕環境或因缺鈣等因素，可能出現上肢酸痛癥狀。此時要注重保暖，適當增添衣物，同時可多進食富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。

二、物理治療：

患者上肢吹涼風后會導致局部血液循環不暢，易引起酸性產物堆積，使上肢疼痛加劇。可進行適當康復鍛煉以增強肌肉柔韌度，也可進行適當按摩，還可用熱水袋熱敷，這些都有助于緩解疼痛。

三、藥物治療：

上肢部位出現炎癥時，吹冷風后軟組織長時間緊張痙攣，引起關節周圍炎性粘連，導致神經血管受卡壓，從而出現胳膊肌肉疼痛癥狀。可遵醫囑服用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物來緩解癥狀。

總之，當出現上肢因吹涼風而疼痛時，可根據具體情況選擇合適的方法來改善癥狀，若疼痛嚴重應及時就醫檢查并遵醫囑治療。