寶寶仰臥，轉頭吸引后，輕推一腳助其轉身，翻至側臥后雙手放胸前抬起上半身，訓練時注意安全，不強求，多鼓勵。

1.首先，讓寶寶仰臥在床上，用玩具或聲音吸引寶寶的注意力，讓他們轉過頭來。

2.然后，輕輕推動寶寶的一只腳，讓他的身體向一側轉動。

3.當寶寶的身體轉動到一定程度時，用手輕輕地幫助他翻過去，讓他側臥。

4.接下來，讓寶寶的雙手放在胸前，幫助他抬起上半身，同時用玩具或聲音吸引他的注意力，讓他嘗試翻身。

5.當寶寶成功翻身時，及時給予表揚和鼓勵，讓他感受到自己的努力得到了認可。

需要注意的是，每個寶寶的發育情況都不同，有些寶寶可能會早一些學會翻身，而有些寶寶則可能會晚一些。在鍛煉寶寶翻身的過程中，一定要注意安全，避免發生意外。同時，也要注意寶寶的情緒和反應，如果寶寶不愿意翻身，不要強迫他，以免引起他的反感。