當出現(xiàn)嚴重心理困擾時，可先嘗試自我調節(jié)或運動鍛煉來緩解，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物治療。具體如下：

一、自我調節(jié)：若有嚴重心理困擾，比如心情極度焦慮或郁悶，患者要先學會自我調節(jié)。這時可以去做自己喜歡的事，像跳舞、練瑜伽、聽音樂等，也可以和朋友、家人交流開心的事，通過分散注意力來減輕嚴重心理困擾狀況。

二、運動鍛煉：存在嚴重心理困擾時，還可以適當進行運動，比如跑步、跳繩、爬山等，通過運動讓身心放松，從而有效緩解不良情緒。

三、藥物治療：若嚴重心理困擾患者的癥狀持續(xù)未改善，可前往醫(yī)院心理科詳細咨詢，必要時需遵醫(yī)囑應用藥物，如抗焦慮藥物艾司唑侖片、阿普唑侖片等，以及抗抑郁藥物鹽酸阿米替林片、鹽酸氯米帕明片等，以改善相關癥狀。

總之，面對嚴重心理困擾，可綜合運用這些方法來緩解和改善，若情況嚴重需及時尋求專業(yè)幫助。