與親朋好友聊天確實對心理健康有益，以下是一些原因：

1.情感支持

親朋好友可以提供情感上的支持和理解，當你感到困惑、焦慮或沮喪時，他們可以傾聽你的感受，并給予鼓勵和建議。

2.社交互動

聊天可以促進社交互動，讓你感到自己不孤單，增強歸屬感和安全感。

3.減輕壓力

分享你的想法和感受可以幫助你減輕內心的壓力，釋放負面情緒，讓你感到更加輕松和愉悅。

4.增強心理韌性

通過與親朋好友的交流，你可以學習到不同的應對策略和解決問題的方法，從而增強你的心理韌性。

5.改善認知

與他人交流可以讓你從不同的角度看待問題，拓寬你的思維方式，改善你的認知能力。

因此，我們應該重視與親朋好友的交流和互動，定期與他們保持聯系，分享彼此的生活和經歷。同時，我們也應該學會傾聽和關心他們的感受，為他們提供支持和幫助。