寶寶便秘可通過多舉措緩解，包括多喝果汁菜汁、多吃水果蔬菜與粗糧等食物，多喝水且水中可加食用糖或蜂蜜。

一、喝果汁菜汁：對于月份較小的寶寶，可以多飲用富含膳食纖維的果汁、菜汁等汁液。其中的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動以及消化道排空，當胃腸蠕動得以增強后，就能有效減輕便秘癥狀。

二、水果蔬菜、粗糧：對于月份稍大些，比如五個月及以上的寶寶，能夠添加輔食，此時可讓寶寶多吃新鮮的水果蔬菜，還有玉米、紅薯等粗糧。其通便的原理和上述一樣，都是借助膳食纖維來促進胃腸蠕動和排空，進而緩解便秘。

三、食用糖、蜂蜜：在輔食中可加入食用糖，平時要保證充足飲水，水中可以適量添加蜂蜜。食用糖和蜂蜜能夠潤滑腸道，從而促進排便，緩解便秘。

總之，寶寶出現便秘時建議盡快就醫，并積極采取食物、藥物等多種治療方法。