一歲三個月寶寶的食譜通常包含西紅柿面片、蛋黃羹以及肉末蔬菜粥等。

一、西紅柿面片：其中富含較為豐富的維生素。西紅柿含有多種維生素，如維生素C、維生素E等，對于寶寶的生長發育很有益處。

二、蛋黃羹：含有豐富的蛋白質。蛋黃是優質蛋白質的良好來源，能為寶寶提供必要的營養，有助于身體組織的生長和修復。

三、肉末蔬菜粥：不僅富含蛋白質，還含有豐富的膳食纖維。其中的肉末可以提供蛋白質等營養，而蔬菜中的膳食纖維有助于寶寶的腸道蠕動，防止便秘等問題。

這個年齡段的寶寶在日常飲食中適當食用這些食物，對補充身體營養、促進身體發育有幫助，并且也不會導致胃腸道負擔過重。

總的來說，這些食物適合一歲三個月寶寶食用，能為他們的成長提供必要的營養支持。家長們可以根據寶寶的口味和需求合理安排飲食。