外痔小肉球的治療建議包括調整飲食、改善生活習慣、坐浴、外用藥物和手術治療，具體治療方法應根據病情嚴重程度和個人情況選擇。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多飲水，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

2.改善生活習慣

養成良好的排便習慣，避免久坐久站，適當運動。

3.坐浴

每天用溫水坐浴，促進血液循環，緩解癥狀。

4.外用藥物

可以使用痔瘡膏、痔瘡栓等藥物，緩解癥狀。

5.手術治療

如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確診斷，采取相應的治療措施。同時，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，治療方法可能有所不同，需要在醫生的指導下進行。