牙齒塞牙的改善方法有矯正牙齒和補牙調整，具體要根據引起的原因來判斷。

一、矯正牙齒：如果牙齒塞牙長期不處理，可能會讓細菌侵入，進而容易引發牙周疾病。當是因為牙齒本身發育導致牙縫隙時，可以通過佩戴牙套來改善，比如鋼絲牙套或全瓷牙套。這些牙套能利用拉力作用，使牙齒慢慢移動，從而恢復到正確位置，以解決牙齒縫隙大的問題。

二、補牙改善：牙齒塞牙還可能是鄰面齲齒造成的，這會使得相鄰兩顆大牙的裂面出現齲洞，所以食物就容易嵌塞進去。此時就需要用樹脂材料或玻璃離子材料進行補牙，這樣能夠起到修復牙齒的作用。

總之，要根據牙齒塞牙的具體原因選擇合適的改善方法，以維護口腔健康。同時，平時要注意保持良好的口腔衛生習慣，預防牙齒問題的發生。