尿酸高的人可以吃木耳。木耳是一種低嘌呤食物，富含膳食纖維、維生素和礦物質，對尿酸高的人有以下好處：

1.膳食纖維有助于穩定血糖

木耳中的水溶性膳食纖維可以減緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖水平，對尿酸高的人有益。

2.維生素和礦物質

木耳富含維生素D、維生素K、鐵、鈣等營養素，有助于維持身體健康。

3.抗氧化物質

木耳中的多糖和抗氧化物質具有抗氧化、抗炎和降低膽固醇的作用，對心血管健康有益。

需要注意的是，木耳不能過量食用，否則可能會引起消化不良。此外，尿酸高的人在食用木耳時，應避免與高嘌呤食物一起食用，如動物內臟、海鮮等。

需要注意的是，以上內容僅供參考。如果您有任何健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師。