多喝牛奶有助于長高。牛奶富含蛋白質和鈣這兩種對身高有重要影響的關鍵物質。

一、蛋白質：是構成和修補組織細胞生長發育的關鍵營養素，也是內分泌各種激素的重要成分。在身高發育階段，多種器官、系統的生長需要更多蛋白質，對蛋白質的需求量比成人高很多。如果蛋白質供給不足，就會對身高增長產生不利影響。

二、鈣：是構成骨骼的主要成分。若缺鈣，會導致身高發育遲緩。而且在身高發育階段對鈣的需求比以往更高，所以要特別注重補鈣。

但需要注意的是，在補充蛋白質和鈣時，一定要把握適量原則，并非越多越好，過度補充會對身體健康造成不良影響。

總之，牛奶對于長高有幫助，但在利用其補充相關營養物質時要合理，避免走入過度補充的誤區。