刷牙不能使牙齒真正變白，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可使牙齒更干凈健康。

1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙至少2分鐘。

2.使用牙線：牙線可以清除牙縫中的食物殘?jiān)图?xì)菌，有助于預(yù)防齲齒和牙齦炎。

3.定期洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，有助于保持口腔衛(wèi)生。

4.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會(huì)使牙齒變黃，影響口腔健康。

5.定期檢查：定期到口腔醫(yī)生處進(jìn)行檢查和清潔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。

總之，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于口腔健康非常重要，但是并不能使牙齒真正變白。如果您對(duì)牙齒的顏色不滿意，可以考慮咨詢口腔醫(yī)生，了解其他美容修復(fù)方法。