緩解干眼癥的痛苦為保持良好的用眼習慣、增加室內濕度、正確使用眼藥水、熱敷眼睛、飲食調整、定期眼科檢查等。

1.保持良好的用眼習慣

避免長時間盯著電腦、手機等電子設備，每20-30分鐘就要休息一下，向遠處眺望或閉目休息。

2.增加室內濕度

使用加濕器增加室內濕度，有利于緩解眼睛干澀。

3.正確使用眼藥水

如果醫生建議使用眼藥水，應按照醫囑正確使用，常用的藥物有左氧氟沙星滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。

4.熱敷眼睛

用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次10-15分鐘，可促進眼部血液循環，緩解干眼癥狀。

5.飲食調整

多吃含有豐富的維生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，有利于保護眼睛。

6.定期眼科檢查

定期進行眼科檢查，及時發現和治療眼部疾病。