讓孩子長(zhǎng)高的方法包含以下這些：保持充足的睡眠、保持充足的營(yíng)養(yǎng)以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一、保持充足的睡眠：這對(duì)于孩子長(zhǎng)高極為關(guān)鍵。要讓孩子在晚上十點(diǎn)鐘之前入睡。因?yàn)槿梭w生長(zhǎng)激素在晚上十點(diǎn)到第二天早上七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，分泌最為旺盛，此乃小孩長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期。充足的睡眠能為孩子的身高增長(zhǎng)提供有力保障。

二、保持充足的營(yíng)養(yǎng)：鈣、磷等礦物質(zhì)作為骨骼的主要成分，應(yīng)讓孩子多食用富含這些物質(zhì)的食品，例如蝦、蟹、牛肉、雞蛋、牛奶等。這些食物對(duì)孩子長(zhǎng)高會(huì)起到一定的促進(jìn)作用。

三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：除了給予足夠的營(yíng)養(yǎng)支持外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)消化，使人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而推動(dòng)孩子長(zhǎng)高。

總之，要想讓孩子長(zhǎng)高，需要從睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等多方面著手，綜合采取措施。