預防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的建議包括規(guī)范治療、減輕負荷、運動和鍛煉、注意姿勢、保護關(guān)節(jié)等。

1.規(guī)范治療

確保骨折部位得到準確的復位和穩(wěn)定的固定，以恢復正常的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)對齊。在骨折愈合過程中，進行適當?shù)目祻陀柧殻P(guān)節(jié)活動度、肌肉力量和柔韌性的訓練，幫助恢復關(guān)節(jié)功能。

2.減輕負荷

過重會增加關(guān)節(jié)的壓力，特別是下肢關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，可通過健康的飲食和適量的運動來控制體重。

3.運動和鍛煉

選擇低沖擊的運動，如游泳、騎自行車或水中運動，這些運動對關(guān)節(jié)的壓力較小。

4.注意姿勢

無論是站立、坐立還是行走，都要保持正確的姿勢，避免扭曲關(guān)節(jié)或過度伸展。

5.保護關(guān)節(jié)

根據(jù)醫(yī)生的建議，在特定情況下佩戴支具或夾板，如在進行劇烈運動或重體力勞動時。