寶寶補鈣可通過食用以下食物：

一、牛奶：其營養價值頗高，每250克牛奶含鈣約300毫克。而且牛奶還富含多種氨基酸、礦物質、乳酸、維生素等營養物質，這些成分能夠有力地促進鈣的吸收與消化。

二、海帶和蝦皮：它們屬于高鈣海產品，每25克就含有300毫克鈣質，同時還具有降低血脂以及預防動脈硬化的功效。

三、豆制品：大豆是高蛋白食物且含鈣量較高，每500克豆漿含鈣量大概為120毫克，而每150克豆腐的含鈣量高達500毫克。

四、蔬菜：蔬菜里也有不少高鈣品種，像油菜、茴香、芹菜、小白菜等，每100克的含鈣量約為150毫克左右，日常食用250克以上的綠葉蔬菜，大約能補鈣400毫克。

以上食物都對寶寶補鈣有幫助，家長們可以合理地讓寶寶進行食用。