針對20歲早泄問題，可通過生活調理、心理調適、行為訓練、尋求專業幫助以及治療原發病等方面進行綜合改善。

1.生活調理

保持健康的生活方式，規律作息，避免熬夜和過度勞累。同時，注意營養均衡，避免食用過多辛辣、刺激性食物。

2.心理調適

接受心理咨詢或心理治療，調整心態，減輕焦慮和壓力，對于改善早泄癥狀非常重要。

3.行為訓練

可以嘗試一些性技巧和行為訓練的方法，如“暫停-擠壓”技術等，以延長射精時間。

4.尋求專業幫助

如果早泄癥狀持續存在或加重，建議及時就醫，進行專業的診斷和治療。醫生會根據具體情況制定相應的治療方案。

5.治療原發病

某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能導致早泄的發生，所以積極治療原發病也是改善早泄的重要一環。