落枕自愈時間因人而異，一般為3~7天，但也可能更長，具體取決于損傷程度、治療方法、個人體質和生活習慣等因素。

1.損傷程度

輕度的落枕自愈時間相對較短，而嚴重的損傷可能需要更長時間來恢復。

2.治療方法

適當的治療可以加速恢復。可以采取熱敷、按摩、伸展運動、使用止痛藥物等方法來緩解癥狀。

3.個人體質

不同人的身體恢復能力不同，有些人可能恢復較快，而對于一些人可能需要更長時間。

4.生活習慣

保持良好的姿勢、避免長時間保持同一姿勢、適當的頸部運動等有利于促進恢復。

需要注意的是，如果落枕癥狀持續時間較長（超過7天）、疼痛嚴重、伴有上肢麻木或無力等癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的頸部問題，如頸椎間盤突出等。