男性可以通過保持健康生活方式、控制基礎疾病、心理調節等方式使陰莖增硬。

1.保持健康生活方式

這包括均衡飲食，確保攝入足夠的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質等，以維持身體健康和性功能正常。規律作息，避免熬夜，充足的睡眠有利于身體恢復和維持良好的生理狀態。適度運動可以使血液循環得到改善，包括陰莖部位的血液供應，對硬度提升有幫助。

2.控制基礎疾病

如果患有糖尿病、高血壓等可能影響血管功能的疾病，積極治療和控制這些疾病非常重要，由于它們可能對陰莖勃起硬度產生不良影響。

3.心理調節

減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好的心理狀態。性表現與心理因素密切相關，放松的心態有利于改善勃起功能。