熱敷是緩解坐骨神經痛的簡單有效方法，通過促進血液循環、緩解肌肉緊張和疼痛，但其不能替代藥物治療，嚴重者需綜合治療，且部分人群不適合熱敷。

熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。當熱敷應用于坐骨神經痛時，溫熱的刺激可以放松肌肉，減輕疼痛，并增加局部的血液循環，有利于緩解炎癥和神經受壓。可以使用熱水袋、熱毛巾或熱敷墊等工具進行熱敷。將熱敷物品放置在疼痛的部位，每次持續15-20分鐘，每天進行數次。需要注意的是，熱敷的溫度不適合過高，避免燙傷皮膚。

熱敷的時間和頻率應根據個人情況而定。一般來說，每次熱敷15-20分鐘，每天進行數次，持續數天至數周。如果疼痛緩解不明顯或加重，應及時就醫。