有利于延長(zhǎng)時(shí)間的方法包括心理調(diào)整、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習(xí)慣等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑吃一些藥物來(lái)治療。

1.心理調(diào)整

早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。通過放松技巧、心理咨詢等方式，可以幫助男性更好地控制情緒和減輕心理壓力，從而延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

2.鍛煉盆底肌肉

盆底肌肉的強(qiáng)壯對(duì)于控制射精時(shí)間非常重要。男性可以通過進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)等鍛煉來(lái)增強(qiáng)盆底肌肉的力量和耐力。

3.改變性行為習(xí)慣

一些性行為技巧，如控制呼吸、延長(zhǎng)前戲時(shí)間、改變性交姿勢(shì)等，可能有利于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

4.藥物治療

如果早泄問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可遵醫(yī)囑選擇一些藥物，如帕羅西汀等，可延長(zhǎng)射精時(shí)間。