檢查精子質量的方法是精液常規檢查，通過指標判斷，包括精液液化情況、精子活力、精子濃度、精子畸形率。

一、精液液化情況：在正規醫院進行的精液常規檢查中，正常精子若能完全液化屬于正常，若不完全液化或完全不液化則異常，常見原因是前列腺炎癥。

二、精子活力：正常男性的A級精子活力應達25%以上或總活力大于50%，低于此標準即為弱精子癥。

三、精子濃度：正常男性每毫升精液中一般要有一千五百萬個以上的精子，低于此標準屬于少精子癥。

四、精子畸形率：正常形態的精子大于96%為正常，低于此標準即為畸形精子癥。

總之，通過精液常規檢查中的這些指標，可對精子質量進行較為全面的判斷和評估。