緩解早泄的方法有心理調適、生活方式調整、飲食改善、藥物治療等。

1.心理調適

早泄可能與心理因素有關，如焦慮、壓力或抑郁等。所以，進行心理調適非常重要。可以嘗試進行深呼吸、冥想等放松技巧，以減輕心理壓力。

2.生活方式調整

保持規律的生活作息，充足的睡眠和適當的運動有利于改善性功能。此外，避免過度飲酒和咖啡因，它們可能加重早泄問題。

3.飲食改善

均衡飲食，攝入足夠的營養，特別是含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物，有利于增強體質和改善性功能。

4.藥物治療

必要時，患者可以在醫生指導下使用利多卡因、達泊西汀、帕羅西汀等藥物進行治療，有利于延長射精時間。