患了陽痿早泄一般吃含有豐富的鋅的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的精氨酸的食物等比較好。

1.含有豐富的鋅的食物

含有豐富的鋅的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、核桃等，鋅有利于促進睪酮合成，調(diào)節(jié)男性生殖器發(fā)育和功能。

2.含有豐富的維生素E的食物

含有豐富的維生素E的食物如花生、橄欖油、鱈魚等，維生素E是強效抗氧化劑，能保護細胞膜，促進雄性激素合成。

3.含有豐富的精氨酸的食物

含有豐富的精氨酸的食物如牛肉、雞肉、豆腐等，精氨酸是精子的重要成分，有利于提升精子質(zhì)量。

需要注意的是，食療僅作為輔助手段，如有相關(guān)癥狀，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。