檢查精子質(zhì)量前，需要禁欲2-7天，同時(shí)要注意調(diào)整生活方式、避免高溫環(huán)境、放松心態(tài)、合理飲食等。

1.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、限制煙酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

2.避免高溫環(huán)境

睪丸對(duì)溫度較為敏感，長時(shí)間處于高溫環(huán)境會(huì)影響精子質(zhì)量，所以應(yīng)避免長時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿或穿緊身褲。

3.放松心態(tài)

精神壓力過大可能會(huì)影響內(nèi)分泌功能，進(jìn)而影響精子質(zhì)量，所以檢查前應(yīng)盡量放松心情。

4.合理飲食

均衡飲食，多攝入含有豐富的維生素、鋅、硒等微量元素的食物。

如果存在精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等疾病，可能會(huì)影響精子質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。