青春期長痘祛痘方法包括保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓痘痘、使用合適的護膚品、注意防曬等。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但要注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食均衡。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染擴散和疤痕形成，所以應避免擠壓痘痘。

4.使用合適的護膚品

選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用過于油膩的護膚品。

5.注意防曬

紫外線會加重痘痘問題，所以應注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。